Vanuit Pure Health Chiropractic wensen we je fijne feestdagen. Voor degenen die dit jaar cadeaus geven, hebben we een lijst samengesteld met cadeaus die we van harte aanbevelen om aan een ander te geven, of aan jezelf!

We hopen dat dit dat last minute sprintje om cadeautjes te kopen wat makkelijker maakt!

#1 GEZONDHEIDS CADEAUBONNEN

Niets zegt meer “ik geef om je” dan te laten zien dat je om iemand anders of om je eigen gezondheid geeft. Of het nu gaat om een voedingsdeskundige, orthomoleculair therapeut, massage, reiki, gezichtsbehandeling, een dagje spa of iets anders waarvan jij denkt dat jij of zij er baat bij kunnen hebben, dit is iets waar je nog vele jaren profijt van kunt hebben.
We hebben een geweldig netwerk van gezondheidsprofessionals die we kunnen aanbevelen, dus als je vastzit bij het vinden van een behandelaar, neem dan contact met ons op en we kunnen je een paar namen sturen.

#2 HERBRUIKBARE KOFFIEBEKERS

Naast de grote impact die wegwerpkoffiebekers hebben op het milieu, verhogen ze ook onze blootstelling aan BPA. BPA vormt een grote bedreiging voor onze gezonde hormoonhuishouding en is in verband gebracht met een verhoogd risico op kanker. Het is voor mij erg belangrijk om de blootstelling van mijn cliënten aan BPA te verminderen, dus het is aan te raden om af te stappen van plastic producten zoals koffiebekers.

#3 EEN “KRIJG JE LICHAAM IN BEWEGING LIDMAATSCHAP

Het aanbieden van een maandabonnement op de sportschool of een fitnessabonnement is een geweldige manier om een gezond cadeau te geven.

#4 WATERFILTER

We hebben in een eerdere blog al eens benadrukt hoe belangrijk waterfilters zijn, dus we kunnen het erover eens zijn dat we grote voorstanders zijn van waterfiltratie. We zijn dol op de Berkey waterfilter omdat deze het water tot 99,9% filtert. Je kunt ook kijken naar omgekeerde osmose filters die alle mineralen in het water verwijderen (goede en slechte), maar het is belangrijk om een manier te vinden om de goede mineralen aan te vullen.

*Hot tip – Deze website heeft soms producten op voorraad waar een deukje in zit en dan krijg je het voor een gereduceerde prijs: www.alternatievemiddelen.nl

#5 SLOW COOKER

Als het leven druk wordt, schiet de tijd in de keuken er soms weleens bij in. Dit is het ideale moment om te beginnen met slow cooking. Ik heb de Sunbeam Secret Chef HP8555 en ik kan hem niet genoeg aanbevelen. Het is een redder in nood! Het betekent dat we maaltijden in grotere hoeveelheden kunnen bereiden en restjes kunnen invriezen voor later. Als je er toch bent, raad ik je het Sarah Wilson Slow Cooker Cookbook aan – er staan geweldige recepten in!

#6 NATUURLIJKE MAKE-UP/LICHAAMSVERZORGING/HAARVERZORGING

Volgens de Environmental Working Group gebruiken vrouwen gemiddeld 12 producten per dag, die 168 verschillende chemische stoffen bevatten. Stel je het totaal eens voor over een jaar, laat staan over een heel leven? Zelfs als je maar één product verandert, verminder je al je totale chemische belasting. Het team van Skin Deep heeft bijna 100.000 producten bekeken en ze allemaal beoordeeld van beste tot slechtste wat betreft chemische toevoegingen. Van daaruit kun je het product zoeken dat je nodig hebt, en de beste optie kiezen binnen die categorie.

#7 BLAUW LICHT BLOKKERS

In de avonds worden we blootgesteld aan grote hoeveelheden ‘blauw licht’. Dit kan invloed hebben op de manier waarop we slapen en dus ook op het voedsel dat we eten, de manier waarop we ons voelen, de manier waarop we denken en op de lange termijn op onze darmgezondheid en hormoonbalans. Eén manier waarop we onze blootstelling aan blauw licht kunnen verminderen, is door over te schakelen op de nachtmodus op onze telefoon of(i.OS 9.3 of hoger):

Hoe doe ik dit?

Omdat er een functie is ingebouwd in onze telefoons, is het niet nodig om een app te downloaden uit de app store. Volg gewoon deze zes eenvoudige stappen, zo eenvoudig is het!

Zorg ervoor dat de software van je iPhone of iPad is bijgewerkt tot i.OS 9.3 of hoger.
Open Instellingen. Selecteer Weergave en helderheid.
Open Nacht Modus
Schakel “schema” in en selecteer “Zonsondergang tot Zonsopgang”.
Stel de kleurtemperatuur in op “Meer warm” voor de minste hoeveelheid blauw licht tijdens deze tijden.

F.LUX INSTALLEREN

Voor je telefoon, computer, tablet en laptop:
Ontdek hier meer over F.LUX.

De derde optie is om blauwlichtfilters in je bril te laten zetten als je die draagt. De meeste optometristen doen dit tegenwoordig standaard. Als je geen bril draagt, kun je een blauwlichtfilter kopen. Veel plaatsen verkopen deze brillen tegenwoordig, waaronder:

Lois Lee

Blue Berry

Barner brand

Ace and Tate

#8 SODA STREAM

Bij ons thuis noemen we dit “feestwater”. Als je iemand kent die nog niet de luxe heeft van bruisend water op voorraad, dan is dit het perfecte cadeau! Het is niet alleen ongelooflijk handig en kosteneffectief op de lange termijn, je kunt die vervelende plastic flessen vaarwel zeggen. Bij de nieuwere soda-stream modellen kun je ook glazen flessen krijgen. Zo niet, gebruik dan de plastic flessen om het water te carbonateren en bewaar het water in glazen flessen.

#9 DOUCHE FILTER

Een cadeau voor het hele gezin! Verminder je blootstelling aan chloor – een bekende neurotoxine – met deze douchefilter voor thuis. Hij past op elke douchekop en kan worden meegenomen als je verhuist. Wij zijn helemaal weg van de onze en kunnen hem van harte aanbevelen. Bekijk mijn favoriet hier.

#10 GLAZEN DRINKFLES

Nu we toch bezig zijn met het schrappen van plastic, is een glazen drinkfles een geweldig idee. Waarschuwing, ze zijn niet geschikt voor kleintjes of om onbeschermd rond te laten rollen in je fietsmand. Er zijn er veel om uit te kiezen, maar Bo Bottles heeft een geweldige versie die je hier kunt vinden.

#11 NATUURLIJKE GEUR

Vergeet de synthetische geuren en hun hormoonverstorende chemicaliën! Stap over op een natuurlijke optie, er zijn er veel als je op internet zoekt – Abel, mijn favoriet vind je hier.

#12 ’10-VRIJE’ NAGELLAK

Dit betekent dat ze vrij zijn van de tien belangrijkste giftige ingrediënten die in de meeste nagellakken op de markt zitten. Deze chemicaliën vormen een grote bedreiging voor de hormoongezondheid en zouden we moeten vermijden. Je kunt mijn favorieten hier vinden.

#13 PLASTICVRIJ SCHEERMES
Verban de plastic scheermesjes voor het leven! Deze scheermesjes zijn ontworpen om een leven lang mee te gaan, met verwisselbare mesjes. Er zijn veel merken verkrijgbaar, maar ik heb hier een favoriet op een rijtje gezet.

#14 TOESTEMMING OM DE DINGEN TE DOEN WAAR WE VAN HOUDEN

Of het nu een strandwandeling is, tijd in de bergen, een bubbelbad of een goed boek, gun jezelf de tijd om de dingen te doen waar je van houdt (Netflix niet inbegrepen). Het leven is kort, het tempo ligt hoog, neem een stap terug en beloon jezelf met de dingen waar je van houdt.

Wij wensen je een geweldige tijd met familie en vrienden tijdens de feestdagen en een geweldige start voor 2024!